Капха доша. Аюрведа рекомендации

Здравствуйте дорогие друзья, наконец-то собралась и решила рассказать вам о Капха Доше. Капха Доша — это реальная проблема, и я это прекрасно понимаю. Особенно это касается женщин, хотя, мужчины тоже, естественно, переживают из-за своего лишнего веса. Чистая Капха Доша ведет непосредственно к ожирению. Признаки Капха Доши – это склонность к полноте, к перееданию, к лени, к зависти. Сама по себе любая из Дош них ничего плохого в себе не несет, они прекрасны, они естественны, так устроила нас природа. Но мы должны понимать, что дисбаланс любой из Дош, будь то Капха или Вата Доша, в данный момент мы говорим про Капху, которая ведет к ожирению – это проблема. Именно баланс нужно поддерживать на протяжении всей жизни. Та совокупность Дош с которой вы родились, которая досталась вам во время зачатия –  ее нужно поддерживать в балансе. Я, кстати, тоже Капха Питта, и не понаслышке знакома. Генетически у меня есть предрасположенность, к полноте, поэтому постоянно приходится подстраивать свою жизнь и внедрять в нее различные способы, чтоб поддерживать себя в нормальном весе и в нормальном самочувствии.

Чем грозит дисбаланс Капха Доши? Это, как вы уже поняли, проблемы с лишним весом, это болезни связанные со слизистой — астма, бронхит, насморк, простуда, диабет, отечность, повышенной артериальное давление, медленное пищеварение, плохой метаболизм. Психологически избыток Капхи приводит к таким чувствам как зависть, зависимость, болезненное восприятие тех ситуаций, которые происходят вокруг, это такая утрированная забота об окружающих, она ближе к чувству собственности. Так же при дисбалансе проявляется сонливость, вялость, тяжесть, особенно эта заторможенность и вялость проявляется в утренние часы. Чем Капха больше спит, тем хуже, хотя она это очень любит делать — побольше поспать и поплотнее поесть. Так как Капха у нас характеризуется тяжестью, холодом,  большим количеством слизи, а значит влаги, что с этим делать? Логично, что ее нужно подсушивать и согревать. Здесь нужны вкусы – острый, горький и немного вяжущего вкуса. Они должны преобладать в вашем рационе. Нужно выводить лишнюю вожу из организма. Это можно выводить с помощью почек — диуретиками,  травяными чаями, к примеру, травяные чаи применять нужно всегда. Может использоваться лечебная рвота. Это больше йогические методы, они описаны в йогических трактатах, и бывают очень эффективны. Можно так же прочищать кишечник, где так же можно применять йогические методы. Их конечно можно делать самостоятельно, только нужно хорошо изучить. И обязательно изучить противопоказания, которые будут иметься на момент практики. Капха любит много и вкусно поесть. Самое главное это режим питания, режим дня. Нужно ложиться вовремя,  до 11 часов вечера, нужно вставать до шести утра. Хотя это и очень сложно, и нужно это делать по мере возможности, потому что, самое сложное время для Капхи это с шести до десяти утра. Важно следить за рационом и объемом употребляемой еды. Капхе рекомендуется есть по голоду. Врач Аюрвед, если определит избыток Капхи, может назначить лечебное голодание, или  строгое ограниченное по количеству и качеству употребляемой Вами пищи. Очень важно не есть жирную, содержащую много воды, fast food или пищу которая долго стояла, она токсично сказывается на всем организме. Что значит есть по голоду, вы  узнаете из моей статьи на данную тему, я оставлю ссылку. Запомните пожалуйста, чем меньше еды, тем Капхе легче.

Еще очень важно избегать дрожжевого хлеба. Дрожжи бродят,  это негативно сказывается на пищеварении, на избыточном газообразовании. Пиво, вино, да и в принципе крепкий алкоголь не рекомендуется. Когда Вы имеете слишком избыточный вес, нужно выбирать, что вам важнее. Не нужно есть сладости, они сильно утяжеляют, особенно в переходные периоды, конец зимы, начало весны. Это время Капхи, когда ее много, и людям с её избытком и дисбалансом, нужно быть особенно аккуратным. Есть даже такая идея, что в это время лучше сидеть на сухой гречке, это будет полезнее. Еще можно кушать кислую капусту, она по всем микроэлементам заменяет мясо, особенно это актуально во время поста.

Основа пищи – это согревающая, теплая еда, лучше на пару, тушеная, вареная, избегайте жареную пищу. Нужно чтоб еда была больше горькая и острая. Горький и острый – это разные вкусы. Например, горьким вкусом обладают листья салата. Вообще, Капхе на протяжении всей жизни из сладкого можно есть только мед, и то когда у вас Капха нормальная, вы достигли нужного веса, только тогда можно включать мед и халву. Нельзя налегать на кисломолочные продукты, их можно употреблять в летнее горячее время, потому что они охлаждают и отяжеляют, а в Капхе и так много воды и слизи, которую нужно выводить. Кстати, пить  нужно тоже по чувству сухости, потому что в организме и так много воды. Но чистая вода никому не повредит. И очень важно – необходим активный образ жизни.  Я понимаю, что меньше всего хочется заниматься, претерпевать какие-то активные физический нагрузки , но это именно то, что нужно. Занимайтесь йогой, аэробикой, и лучше это делать с утра, чтоб этот подрыв был на весь день. Вечером лучше заниматься йогой, практиками медитации, не такими активными и будоражащими как с утра. Любые физические нагрузки и активность очень полезны, как минимум, танцы, ходьба. Мужчинам тоже можно было бы заниматься йогой, дзюдо, на тренажеры ходить, будет очень хорошая физическая форма.  У настоящей Капхи очень много физической силы, выносливости, это такие верблюды, который могут по пустыне пройти километры, не пить, не есть, будут жить на своем внутреннем питании.

Избегайте однообразия. Сами старайтесь себя развлекать, придумывать развлечения и занятия, избегайте постоянного сидячего образа жизни, нужно двигаться, нужно ходить, следить за своим состоянием, питанием и тогда все будет у вас великолепно и прекрасно! Я желаю вам удачи на этом пути.


Катя Майорова

Author Катя Майорова

More posts by Катя Майорова

Комментарии:

Leave a Reply

Войти с помощью: 

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.