Вата Доша. Аюрведа рекомендации

Привет всем. Речь в этом видео пойдет о Вата доше. Вы проходите тест или какими-то другими способами вы определяете к какой доше вы относитесь – Вата, Питта, Капха. После теста мне очень часто задают вопрос, к примеру: «Я чистый Вата типа, что с этим делать дальше?» Об этом я и хочу рассказать.

Если Вы чистый Вата тип – это ветер, это воздух, очень подвижная энергия, даже переводится как энергия движения, энергия творчества. Все это естественно сказывается на состоянии организма, на состоянии сознания, на эмоциональном фоне и на здоровье.

Что делать, чтобы предотвращать проблемы Вата типа?

Я сразу оговорюсь, если Вы чистый Вата тип, необязательно, что у Вас есть проблемы с этой дошей. И с другой стороны, если вы Питта тип – огонь, или Капха – земля, слизь, у вас точно так же могут быть проблемы с Ватой.

Самый главный признак сохранения Вата доши в нормальном состояние – нужно сохранять спокойствие, избегать сырой пищи, холодной еды, не находится на сильном морозе и самое главное придерживаться строгого распорядка дня, он играет большую роль в нормализации Вата доши.

Что касается питания?!

Из 100% Вашего общего рациона, 50% из них должны быть зерновые, каши из цельного зерна и немного хлеба, тоже цельнозернового, 20% — это должен быть белок, то есть яйца, молочная высококачественная продукция, птица, рыба, белое мясо, 20-30% должно быть овощей, при желании 10% фруктов, овощи лучше употреблять в виде салата, лучше теплого с маслом. Чтобы это было более мягкое и менее возбуждающее Вату.

Вкусы в еде, которые наиболее Вам подходят чтобы сохранять свое равновесие.

Для людей с ярко выраженной Вата конституцией подходят сладкий, кислый и соленый вкусы. Они Вата дошу приводят в равновесие и всячески ее уменьшают. Опять таки если у Вас есть проблемы с Вата дошей. Если Вы являетесь представителем другой конституции или микс, а так бывает очень часто, что не одна доша ведущая, а две, а третья самая маленькая.

Если Вата находится в равновесии, этот человек очень радостный, веселый, счастливый, творческий. Эти энергии дают человеку состояние подвижности и активности.

Если у Вас проблемы с Ватой и она возбуждена, бьет через края, скорее всего Вы ощущаете тревогу, нервозность, ощущение, что нет земли под ногами, какой-то страх, вам страшно делать какие-то поступки, в тот же момент вы может делать опрометчивые поступки, быстро принимать решения, быстро реализовывать. И часто это может быть, если вы не уравновешены,  ничего хорошего из таких решений не выйдет.

Есть проблема с кожей – кожа и волосы обычно сухие. Чтобы эту проблему решать, рекомендация – умасливание, кунжутное масло, летом можно и кокосовое, хотя у него холодная природа, подсолнечное масло. Это называется «Абхьянга» умасливание, когда вы втираете в тело масло, это может быть каждый день, а может быть раз в неделю. Желательно это делать утром. Хотя бы 15-20 минут, а если у вас есть от 40 минут до 2 часов будет здорово!

Обычно люди, у которых ярко выражена Вата доша любят активные занятия, если это фитнес- это может быть степ аэробика, бег. Но так как, сама по себе конституция не очень выносливая, слабая, даже если вы идете на эти занятия, вы очень быстро выдыхаетесь и помимо этого вы еще теряете интерес достаточно быстро. Потеря интереса касается многих вещей в жизни. Вам все время хочется каких-то изменений, и это поделать и это, и туда сходить и туда, а в итоге это все проявляется на нашем теле, на нашей красоте – избыточная сухость. Очень часто проблема Ваты – это запор. Например, сырая пища, в виде сырых овощей негативно сказывается на вата доши, лучше быть по аккуратнее с такой едой. А еще с едой которая вызывает избыток ветра, например, сырая капуста, или свежие яблоки.

Вата типу можно только запеченные яблоки, причем сладкого вкуса с медом. Мед – это Капха образующий продукт, он утяжеляет. Я против всей рафинированной продукции, сейчас у нас еда состоит из транс жиров, это жиры, которые не растворяются, они проникают в Ваши клетки и остаются там, с ними ничего не происходит.  Транс жиры начинают таять после 42 градусов, заметьте, что при 42 градусах человек умирает. Поэтому необходимо ходить в сауну, в баню, чтоб транс жиры таяли и естественным образом выходили из Вашего организма.

Если Вы выбираете нагрузки, необходимо их выбирать оптимально для Вашего организма.

Например, выбрать йогу, хатха – йогу или йогу Айенгара, какие-то статичные позы, статичный вид нагрузки, что-то полегче. Это так же может быть ходьба или плавание. Когда вата в хорошем состоянии, Вам легко, проявляется ясность сознания, способность к творчеству. Но если Вата не в равновесии, это избыточная гипер активность, тревога, нервозность, недостаток целеустремленности. Вы не достигаете Вашей цели, вы вроде начинаете какой-то путь, стремление к Вашей цели, но на пол пути останавливаетесь и перепрыгиваете на что-то другое. Так же может быть и нерешительность, вы не решаетесь сделать какие-то вещи, важные для Вас. Поэтому нужно выравнивать, возвращать эту ясность, легкость, хорошее самочувствие. Обязательно учитывайте эти рекомендации, старайтесь их применить, если у вас будут вопросы, я постараюсь ответить на них в комментариях под этим видео, присоединяйтесь к моему блогу, проходите тест. Ссылку на тест я оставлю под этим видео. У меня есть двухмесячная программа, когда мы выясняем Ваши доши, Ваше состояние на текущий момент, ваши проблемы начинаем глубже их прорабатывать, нормализовать Ваше состояние и  гармонизировать Ваше жизнь, и в плане здоровья, и в плане ума. Мы все хотим быть красивыми, здоровыми, процветающими, а для этого нужно учитывать много моментов и прояснять их. Мы вместе в моей программе их проясняем. Прежде чем брать в программу человека, я провожу с ним устное собеседование – это бесплатно. Мы списываемся в личке в ВКонтакте или в блог Вы пишите, мы договариваемся о времени нашей встречи, это может быть Skype, мы разговариваем, общаемся и выясняем как мы будем действовать дальше и чем я могу Вам помочь.

Спасибо всем за внимание, следующее моё видео будет о Питта доше.

Катя Майорова

Author Катя Майорова

More posts by Катя Майорова

Комментарии:

Leave a Reply

Войти с помощью: 

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.