Видео.Разминка для всех.Суставная гимнастика

Классическая суставная гимнастика из йоги «Сукшма Вьяяма»

Для чего вообще нужна разминка перед тренировкой? Во-первых, чтобы подготовить мышцы, связки, сердце и сосуды, словом, весь организм к нагрузке. Разогретые мышцы и суставы лучше работают, поэтому диапазон движений и интенсивность тренировки заметно возрастают. Во-вторых, чтобы избежать травм. По данным British Medical Journal, регулярная разминка снижает риск получения растяжений на тренировке  вдвое.

Подходит как разогрев перед основной практикой, так и самостоятельная детальная проработка каждого сустава

null
Осваивать правильное движение лучше всего с тренером
Поэтому записывайтесь на йогу по ссылке
Хочу записаться

Катя Майорова

Author Катя Майорова

More posts by Катя Майорова

Комментарии:

Leave a Reply

Войти с помощью: 

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.