Видео.Вернуть форму после родов. С чего начать

Каждая девушка, родившая ребенка задумывается о том как поскорее привести себя в форму. С чего начать, чтобы подтянуть мышцы живота и бедер. Параллельно с этим нужно учитывать, что в самый ранний послеродовой период (после 40 дней) организм не готов к большим нагрузкам и начинать нужно аккуратно. Эффект обязательно будет уже скоро.

И не забывайте про мышцы тазового дна, которые так же нужно восстанавливать после родов. Чтобы привести в тонус мышцы тазового дня может понадобиться несколько месяцев ежедневной практики (Мула бандха— активное подтягивание мышц тазового дна минимум до 30 подходов за 1 раз, ежедневно).

Записаться на индивидуальные занятия йогой для репродуктивной системы, после родовой йоги и йоги как подготовки организма к зачатию можно здесь.

P.s  заниматься своей репродуктивной системой важно не только для женщин, но так же и для мужчин.


Катя Майорова

Author Катя Майорова

More posts by Катя Майорова

Комментарии:

Leave a Reply

Войти с помощью: 

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.